[讨论] 重度污染席卷全国 我们该怎么办？？

　　13日零时，全国33个监测城市空气质量指数超过300，属严重污染！！！！！！

　　面对如此污染，我们该怎么办？教你几招！

　　N95口罩：可以

　　N95口罩要买正规合格的，同时要戴一下，选与脸型大小匹配的型号，最大程度贴紧皮肤。N95口罩不能洗，取下后等里面干燥后再对折收起，以免滋生细菌。

　　宅在家里不出门：可以

　　重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现症状。减少出门是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童老人。

　　出门别骑车 千万别运动：可以

　　骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。户外运动是同样的道理。

　　别开窗户：可以

　　在空气重度污染时，应避免开窗换气。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

　　进门先洗脸、漱口、清理鼻腔：可以

　　最关键的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗净双手后捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次。值得注意的是，一定要轻轻吸水避免呛咳。儿童清理鼻腔时……

　　房间里面种绿植：短期效果不明显

　　可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。短期效果不明显。

　　吃清肺食物：短期效果有限

　　中医认为白色食物可清肺，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等。短期效果有限。

　　清肺概念茶：实际效果并无证据

　　目前很多保健品打出清肺茶、PM2.5概念茶的噱头，但实际效果并无证据，市民如果需要，可采用一些药食同源的中药食材自制清肺饮品。

　　空气净化器：实际作用尚无定论

　　市面上80%的空气净化器都宣称以净化空气中的细微颗粒物为主，称对PM2.5有一定的吸附效果。实际作用尚无定论，如果使用要注意勤换过滤芯，避免二次污染。

　　PM2.5概念空调：效果尚无定论

　　有专家表示空调开得越久，通过送风系统进入室内的细小颗粒越多。但目前有商家打出可以去除PM2.5的空调概念，但没有标准，效果尚无定论。